Приход
Ты входишь в тёплое пространство, пахнущее травами и воском. Мягкий свет, уютные коврики, чай. Здесь не нужно ничего уметь и никуда торопиться.
InnerDance · дыхание · звук · Москва
Вернись к себе — через тело, звук и дыхание
Anydzen — тёплое пространство практик, где не нужно ничего уметь. Ты ложишься, закрываешь глаза — и позволяешь телу вспомнить, как ему хорошо.
Состояние
Как ты будешь себя чувствовать
01
Живее
Тело снова говорит — и ты его наконец слышишь.
02
Мягче к себе
Без требований, оценок и внутреннего надзирателя.
03
Спокойнее
Мысли умолкают, дыхание выравнивается само.
04
Ближе к телу
Контакт, который давно просился, но всё откладывался.
05
Больше себя
Не новой — настоящей.
О практике
Как проходит сессия
InnerDance — это не танец в привычном смысле. Это практика осознанности через движение, дыхание и звуковую волну. Ты просто ложишься, закрываешь глаза — и позволяешь процессу случиться.
Погружение
Начинается музыка. Звуковая волна мягко уводит ум, и тело выходит из режима напряжения. Возникают движения, эмоции, образы — всё, что готово прожиться.
Возвращение
Музыка стихает. Ты возвращаешься — тише, глубже, ближе к себе. Мы делимся опытом в кругу, пьём чай и не спешим расходиться.
Форматы
Выбери своё погружение
Групповая InnerDance
Групповая сессия в студии Sound Amrita (м. Маяковская). Мягкое погружение в состояние расслабления и чувствования через музыку и звуковое поле.
3 500–4 500 ₽
Записаться →
Индивидуальная InnerDance
Персональная сессия с глубокой работой через тело, звук и присутствие проводника. Для тех, кому нужен прицельный и глубокий процесс.
13 900 ₽
Записаться →
Женская банная мистерия
Камерное событие в бане: глиняная парная, купели, чайная церемония, МАК-карты и мягкие практики в кругу поддержки.
5 000–6 500 ₽
Записаться →
Консультация Human Design
Помогает понять свои сильные стороны и природные сценарии. Разбор бодиграфа: тип, профиль, центры, инкарнационный крест.
уточняйте в Telegram
Записаться →
Консультация по Матрице судьбы
Помогает увидеть врождённые энергии и повторяющиеся сценарии. Анализ по дате рождения.
уточняйте в Telegram
Записаться →
Практика с МАК «Колесо жизни»
Структурный разбор сфер жизни с метафорическими картами. Помогает увидеть блоки и точки роста, расставить приоритеты.
5 000 ₽ индивидуально · 3 000 ₽ в мини-группе
Записаться →
Анна · между сессиями
Проводник
Анна Anydzen
Я провожу людей в состояние, где тело расслабляется глубже, чем во сне, а внутри становится тихо и ясно. Уже много лет я веду групповые и индивидуальные сессии InnerDance, женские круги и банные мистерии — бережно, без спешки и без «правильных» ответов.
Работаю через музыку, дыхание, прикосновение внимания и простое человеческое присутствие. Помогаю не стать кем-то другим — а вернуться к себе.
Канал Анны в Telegram«Самое сложное здесь — ничего не делать специально. Не торопить себя, не требовать ясных ответов.»
Атмосфера
Пространство, которое обнимает
«Любовь к себе — это не про „стать лучше“. Это про момент, когда ты вдруг начинаешь себя чувствовать. По-настоящему.»
Отзывы
Что говорят после сессий
«Я будто была сама с собой не знакома… А сейчас раскрываюсь, как цветок. И этот цветок — Я.»
— после индивидуальной сессии
«После первой практики со мной произошли метаморфозы — не только во мне, но и на событийном уровне.»
— участница групповой сессии
«Про горящий позвоночник и копчик — будто внутри включилось что-то живое, и энергия наконец начала двигаться.»
— после пятой практики
«С самой первой практики внутри стало намного больше любви к себе. Как постепенно раскрывается что-то очень настоящее и живое.»
— участница женского круга
Вопросы
Частые вопросы
Что такое InnerDance?
Практика глубокого контакта с собой через музыку, тело и внутренний процесс. Звуковое поле помогает расслабиться, отпустить контроль ума и войти в состояние глубокого расслабления.
Что происходит с телом?
Тело выходит из режима напряжения, нервная система переключается в режим отдыха и восстановления. Могут возникать спонтанные движения, эмоции, образы, осознания.
Нужно ли уметь танцевать?
Нет. InnerDance — это не танец. Вы можете лежать, сидеть или двигаться так, как просит тело. Главное — позволить себе быть и чувствовать.
Кому подходит?
Всем, кто хочет замедлиться, восстановить контакт с телом, получить внутреннюю опору или прожить эмоциональную разгрузку.
Есть ли противопоказания?
Практика мягкая, но не рекомендуется при острых психических состояниях, эпилепсии, тяжёлых сердечно-сосудистых заболеваниях. При беременности и хронических заболеваниях — консультация врача.
Запись
Начни с первого вдоха
Напиши мне в Telegram — отвечу, расскажу о ближайших датах и подберём формат.